Yoga

 

 

 

 

 

 

Yoga
wirkt harmonisierend und belebend
auf die verschiedenen Ebenen des Seins.
Entspannung für Körper, Geist & Seele.

Yoga ist ein praktisches Übungssystem, das harmonisierend und belebend auf die verschiedenen Ebenen des Seins wirkt. Es hilft, die ganze Persönlichkeit zu entwickeln.

Yoga umfasst verschiedene Übungswege; am bekanntesten ist der körperliche Weg, das Hatha Yoga.

Hatha Yoga besteht aus fünf Säulen:

  • Körperhaltungen (Asanas) wirken auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt, gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke werden beweglicher. Asanas stimulieren auch die inneren Organe und Drüsen, regen Hormonproduktion und Immunsystem an. Der ganze Körper wird gestärkt.

 

  • Atemübungen (Pranayama)
    geben dir mehr 
    Energie, weil der Körper mit „Prana“, Lebensenergie, aufgeladen wird. Und weil Pranayama den Fluss des Prana auch harmonisiert, hilft es dir, den Geist zu kontrollieren.

 

  • Entspannung
    senkt den Energieverlust im 
    Körper. Stress wird abgebaut. Das ganze Körper-Geist-System kommt zur Ruhe und regeneriert sich tiefgreifend.

 

  • Gesunde Ernährung
    hält dich fit und reinigt 
    dich. Sie harmonisiert den ganzen Organismus und beruhigt den Geist.

 

  • Meditation und positives Denken
    schenken dir inneren Frieden. Dein Geist harmonisiert sich, du lernst im Einklang mit dir und deiner Umwelt zu leben. Wenn die Gedanken zur Ruhe kommen, erkennst du dein wahres Selbst.

Quelle: Yoga-Vidya

∼ Yoga für Kinder, Jugendliche & Erwachsene

∼  Hormon-Yoga (nach Dinah Rodrigues) …
… richtet sich an Frauen, die in die Wechseljahre kommen und sich im Hinblick auf
diese neue Lebensphase vielleicht auch etwas unsicher fühlen. Hormon-Yoga ist
eine Art dynamisches Yoga, das durch spezielle Übungen und Techniken schnell zu
Ergebnissen führt. Die Hormonproduktion wird reaktiviert.
Hormon-Yoga ist darauf ausgerichtet, dem Rückgang der Erzeugung weiblicher
Hormone entgegenzuwirken, der charakteristisch für die Wechseljahre ist, und
damit verbundenen Symptome zu lindern.

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